Πίνακας περιεχομένων:

Τι κάνει η χολίνη στο σώμα σας;
Τι κάνει η χολίνη στο σώμα σας;

Βίντεο: Τι κάνει η χολίνη στο σώμα σας;

Βίντεο: Τι κάνει η χολίνη στο σώμα σας;
Βίντεο: Χολίνη: Ενισχύστε τη δύναμη του εγκεφάλου σας. Βελτίωση μνήμης, Διανοητική διαύγεια 2024, Δεκέμβριος
Anonim

Η χολίνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που είναι υπάρχουν φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα και διατίθενται ως ένα συμπλήρωμα διατροφής. Επιπλέον, η χολίνη είναι απαιτείται για την παραγωγή ακετυλοχολίνης, ενός σημαντικού νευροδιαβιβαστή για τη μνήμη, τη διάθεση, τον έλεγχο των μυών και άλλες λειτουργίες του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος [1-3].

Τότε, ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της χολίνης;

Η χολίνη υποστηρίζει πολλές ζωτικές σωματικές λειτουργίες και μπορεί να προσφέρει ένα ευρύ φάσμα άλλων πλεονεκτημάτων για την υγεία, όπως:

  • Βελτίωση της μνήμης και της γνώσης. Η χολίνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
  • Προστασία της υγείας της καρδιάς.
  • Ενίσχυση του μεταβολισμού.
  • Μείωση του κινδύνου επιπλοκών της εγκυμοσύνης.
  • Βελτίωση των συμπτωμάτων της κυστικής ίνωσης.

Επίσης, ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας χολίνης; Η πιο κοινή συμπτώματα έλλειψης χολίνης είναι λιπώδες ήπαρ ή/και αιμορραγική νέκρωση των νεφρών. Κατανάλωση χολίνη Τα πλούσια τρόφιμα συνήθως τα ανακουφίζουν συμπτώματα ανεπάρκειας.

Ως εκ τούτου, είναι η χολίνη καλή ή κακή για εσάς;

Να πάρει πάρα πολλά χολίνη μπορεί να προκαλέσει μυρωδιά ψαριού, εμετό, έντονη εφίδρωση και σιελόρροια, χαμηλή αρτηριακή πίεση και ηπατική βλάβη. Ορισμένες έρευνες δείχνουν επίσης ότι υψηλές ποσότητες χολίνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χολίνη;

Αυγά , το συκώτι και τα φιστίκια, είναι ιδιαίτερα πλούσια σε χολίνη (27). Οι κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν στη χολίνη στην αμερικανική διατροφή είναι το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά, τα ζυμαρικά, το ρύζι και αυγό -πιάτα με βάση (77). Το σπανάκι, τα παντζάρια, το σιτάρι και τα οστρακοειδή είναι επίσης καλές πηγές του μεταβολίτη της χολίνης, της βεταΐνης (78).

Συνιστάται:

Τι κάνει το ADP στο σώμα;

Τι κάνει το ADP στο σώμα;

Το ADP σημαίνει διφωσφορική αδενοσίνη και δεν είναι μόνο ένα από τα πιο σημαντικά μόρια στο σώμα, είναι επίσης ένα από τα πιο πολυάριθμα. Το ADP είναι ένα συστατικό για το DNA, είναι απαραίτητο για τη σύσπαση των μυών και βοηθά ακόμη και στην έναρξη της επούλωσης όταν ένα αιμοφόρο αγγείο παραβιαστεί

Τι θα χρησιμοποιούσατε αμέσως εάν τα ρούχα σας έπιαναν φωτιά ή εάν είχε σημειωθεί μεγάλη διαρροή χημικών στα ρούχα σας;

Τι θα χρησιμοποιούσατε αμέσως εάν τα ρούχα σας έπιαναν φωτιά ή εάν είχε σημειωθεί μεγάλη διαρροή χημικών στα ρούχα σας;

Τι θα χρησιμοποιούσατε αμέσως εάν τα ρούχα σας έπιαναν φωτιά ή εάν είχε σημειωθεί μεγάλη διαρροή χημικών στα ρούχα σας; Πηγαίνετε κατευθείαν στο ντους ασφαλείας και βγάζετε όλα τα ρούχα σας

Ποιος είναι ο ορισμός των κυττάρων στο σώμα σας;

Ποιος είναι ο ορισμός των κυττάρων στο σώμα σας;

Ιατρικός ορισμός του κυτταρικού σώματος: το κεντρικό τμήμα ενός νευρώνα που περιέχει πυρήνα χωρίς τους άξονες και τους δενδρίτες του που είναι το κύριο δομικό στοιχείο της φαιάς ουσίας του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού, των γαγγλίων και του αμφιβληστροειδούς. - λέγεται και περικάριον, σώμα

Πώς αποτοξινώνετε το σώμα σας από τα βαρέα μέταλλα;

Πώς αποτοξινώνετε το σώμα σας από τα βαρέα μέταλλα;

Ορισμένες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτοξινώσετε, απομακρύνοντας τα βαρέα μέταλλα από το σώμα σας. Αυτές οι τροφές συνδέονται με τα μέταλλα και τα απομακρύνουν στη διαδικασία της πέψης. Οι τροφές αποτοξίνωσης από βαρέα μέταλλα που πρέπει να φάτε περιλαμβάνουν: κόλιαντρο. σκόρδο. άγρια βατόμουρα. νερό λεμονιού. σπιρουλίνα. χλωρέλα. σκόνη χυμού κριθαριού. Ατλαντικός ατλαντικός

Τι κάνει το BPA στο ανθρώπινο σώμα;

Τι κάνει το BPA στο ανθρώπινο σώμα;

Πώς βλάπτει το BPA το σώμα μου; Το BPA επηρεάζει την υγεία σας με περισσότερους από έναν τρόπους. Η τοξική χημική ουσία έχει συνδεθεί με την πρόκληση αναπαραγωγικών, ανοσολογικών και νευρολογικών προβλημάτων, καθώς και με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης Αλτσχάιμερ, παιδικού άσθματος, μεταβολικής νόσου, διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών παθήσεων